乳がん経験後の体力低下、慢性的な低体温、免疫力への不安。「運動は苦手だけれど、健康は取り戻したい」──そんな思いから始めたのがパーソナルトレーニングでした。結果、体温は1℃上がり（35℃台→36℃台）、心も体も軽くなり、運動嫌いなわたしが“ ...

乳がんの治療を乗り越え、今も元気に過ごせていることに感謝しながら迎える一年検診。寒い季節の病院は、ただでさえ緊張や不安で心が縮こまりがちです。そんな中、“少しでもラクに、そしてちょっと気分よく”過ごすために気づいた、わたしなりの服装のくふう ...

TBS系ドラマ「じゃあ、あんたが作ってみろよ」。毎回、心に刺さるセリフがあり、わたしにとって“心の整理”を手伝ってくれる作品です。第9話の放送で聞いた一言が、8年前の自分と重なりました。食べること、感じること、そして“美味しい”と心がつぶや ...

寝る時、アラームをセットをしていますか？しているとしたら、それはスマホですか、それとも目覚まし時計ですか？以前のわたしはもっぱらスマホのアラームでした。ある日、睡眠の質を高めるには、スマホを寝室から離した方がいいと聞いて、スマホのアラームを ...

子どもたちの間では「ボンボンドロップシール」の交換が流行っているそうです。ぷっくりふくらみのある可愛いシールで、人気すぎて売り切れ続出なのだとか。自分のために集めるだけではなく、お友達と交換して楽しんでいるのがなんだか微笑ましい。 先日、小 ...

クリスマスが近づくと、いくつになっても思い出す「心の味」があります。それは、特別な料理そのものだけでなく、一緒に囲んだ食卓、笑い声、台所に立つ人のぬくもり。今回ご紹介する作品「ミセスグレービー」は、そんな“思い出の味”から生まれました。イン ...