先日、娘の三者面談のため、中学校へに行ったときのこと。 廊下には、生徒たちがつくった「自分新聞」が貼り出されていました。 今年の出来事ベスト３とともに、それぞれが感じたことを書き添えた手づくりの新聞です。 その中で、思わず立ち止まるほど衝撃 ...

乳がん経験後の体力低下、慢性的な低体温、免疫力への不安。「運動は苦手だけれど、健康は取り戻したい」──そんな思いから始めたのがパーソナルトレーニングでした。結果、体温は1℃上がり（35℃台→36℃台）、心も体も軽くなり、運動嫌いなわたしが“ ...

乳がんの治療を乗り越え、今も元気に過ごせていることに感謝しながら迎える一年検診。寒い季節の病院は、ただでさえ緊張や不安で心が縮こまりがちです。そんな中、“少しでもラクに、そしてちょっと気分よく”過ごすために気づいた、わたしなりの服装のくふう ...

TBS系ドラマ「じゃあ、あんたが作ってみろよ」。毎回、心に刺さるセリフがあり、わたしにとって“心の整理”を手伝ってくれる作品です。第9話の放送で聞いた一言が、8年前の自分と重なりました。食べること、感じること、そして“美味しい”と心がつぶや ...

寝る時、アラームをセットをしていますか？しているとしたら、それはスマホですか、それとも目覚まし時計ですか？以前のわたしはもっぱらスマホのアラームでした。ある日、睡眠の質を高めるには、スマホを寝室から離した方がいいと聞いて、スマホのアラームを ...

子どもたちの間では「ボンボンドロップシール」の交換が流行っているそうです。ぷっくりふくらみのある可愛いシールで、人気すぎて売り切れ続出なのだとか。自分のために集めるだけではなく、お友達と交換して楽しんでいるのがなんだか微笑ましい。 先日、小 ...

「すみません、横断歩道を渡りたいので手を貸してもらえますか?」 今朝、いつものように横断歩道で信号待ちをしていたとき、杖を持った80代くらいの女性がそっと声をかけてきました。 足が痛くてひとりで渡るのは不安なのだと、お話しくださったその表情 ...

先日、11月21日公開の映画「TOKYOタクシー」の試写会と舞台挨拶に当選して、行ってきました。 公開前なので詳しい内容は書けませんが、映画を観て、ふと胸に浮かんだことがあります。 ―― 過去の自分を癒せるのは、自分だけなんだなぁ、と。 思 ...

「お得」を選ぶか、「心の満足」を選ぶか。 旅先でも、日常でも、わたしはつい損得で考えてしまうことがあります。 先日、3泊4日のグアムの旅に行った時のことです。 実質、フルで動けるのは2日間。限られた時間を有効に楽しむために、シャトルバスの乗 ...

日々の暮らしの中でふと立ち止まったときに生まれる、小さな「気づき」。トイレやキッチン、通勤途中やお風呂の中――そんな何気ない瞬間にハッとしたことを、ゆるく、たのしく、ちょっぴり真面目に綴ります。“自分を大切に生きるヒント”が、今日もどこかに ...